Skip to main content

Disse madvarer giver dig mest luft i maven

Der findes en del madvarer, som du skal undgå, hvis du ikke har lyst til luft i maven.

Nogle madvarer er med til at øge mængden af luften i dine tarme, der enten kan stamme udefra eller indefra. KLIK VIDERE og se hvilke madvarer, der er tale om. Foto: Scanpix
Nogle madvarer er med til at øge mængden af luften i dine tarme, der enten kan stamme udefra eller indefra. KLIK VIDERE og se hvilke madvarer, der er tale om. Foto: Scanpix
Frugter, der indeholder meget frugtsukker, som rosiner, abrikoser, bananer eller lignende kan øge mængden af luft i tarmen. Kilde: Altomsundhed.dk Foto: Scanpix
Frugter, der indeholder meget frugtsukker, som rosiner, abrikoser, bananer eller lignende kan øge mængden af luft i tarmen. Kilde: Altomsundhed.dk Foto: Scanpix
Rødt kød giver luft i maven. Kilde: TV 2 Foto: Scanpix
Rødt kød giver luft i maven. Kilde: TV 2 Foto: Scanpix
Sodavand eller andre drikke, der indeholder en høj mængde kulsyre giver luft i maven. Kilde: Altomsundhed.dk Foto: Scanpix
Sodavand eller andre drikke, der indeholder en høj mængde kulsyre giver luft i maven. Kilde: Altomsundhed.dk Foto: Scanpix
Fuldkornsbrød giver ekstra luft i maven, fordi tarmene kommer på overarbejde, når brødet skal fordøjes. Kilde: Altomsundhed.dk Foto: Scanpix
Fuldkornsbrød giver ekstra luft i maven, fordi tarmene kommer på overarbejde, når brødet skal fordøjes. Kilde: Altomsundhed.dk Foto: Scanpix
Æbler og pærer er ligeledes hårde for tarmen, derfor kan man opleve ekstra meget luft i maven efter at have spist dem. Kilde: TV 2 Foto: Scanpix
Æbler og pærer er ligeledes hårde for tarmen, derfor kan man opleve ekstra meget luft i maven efter at have spist dem. Kilde: TV 2 Foto: Scanpix
Det er alment kendt, at kål giver prutter. Det kan forventes, at kål giver ekstra meget luft i maven. Kilde: TV 2 Foto: Scanpix
Det er alment kendt, at kål giver prutter. Det kan forventes, at kål giver ekstra meget luft i maven. Kilde: TV 2 Foto: Scanpix
Har du nydt efterårets delikate spise jordskokker, så har du formentlig fået en oppustet mave. Kilde: TV2 Foto: Scanpix
Har du nydt efterårets delikate spise jordskokker, så har du formentlig fået en oppustet mave. Kilde: TV2 Foto: Scanpix
Bønner er også med til at give ekstra luft i maven. Kilde: TV2 Foto: Scanpix
Bønner er også med til at give ekstra luft i maven. Kilde: TV2 Foto: Scanpix
Det samme er løg. Kilde: TV2 Foto: Scanpix
Det samme er løg. Kilde: TV2 Foto: Scanpix
Mejeriprodukter, der indeholder laktose, kan også give ekstra luft i tarmene. Kilde: Altomsundhed.dk Foto: Scanpix
Mejeriprodukter, der indeholder laktose, kan også give ekstra luft i tarmene. Kilde: Altomsundhed.dk Foto: Scanpix
Men det kan tyggegummi med kunstige sødestoffer også. Luften i maven kan i det tilfælde både dannes indefra og udefra. Kilde: TV2 Foto: Scanpix
Men det kan tyggegummi med kunstige sødestoffer også. Luften i maven kan i det tilfælde både dannes indefra og udefra. Kilde: TV2 Foto: Scanpix
Hvis ikke luften stammer indefra, kan det stamme fra udefra, når man tygger tyggegummi og trækker masser af luft med ind, eller hvis man ryger. Foto: Scanpix
Hvis ikke luften stammer indefra, kan det stamme fra udefra, når man tygger tyggegummi og trækker masser af luft med ind, eller hvis man ryger. Foto: Scanpix

Det er ikke rart at gå rundt og føle sig som en stor luftballon på bristepunktet.

Netop den følelse af luft i maven kan undgås, hvis du undgår de madvarer, der særligt sørger for, at din mave bliver fuld af luft.

Artiklen fortsætter efter videoen

Heldigvis findes der er utal af måder, man kan slippe af med luften, uden at du hele tiden skal slippe en vind.

Luft i maven udefra og indefra

Der findes ifølge Apoteket.dk to måder, hvorpå man kan få luft i maven. Det ene er udefra, mens det andet er indefra.

Har man meget luft i maven udefra kan det skyldes, at du trækker store mængder luft med ind, når du åbner munden. Det kan blandt andet ske, når man spiser, tygger tyggegummi eller ryger.

Når luften kommer indefra maven er det, hvad du indtager, der har en indflydelse på tarmene, da det er tarmbakterierne, der danner luften.

Dog kan luft i maven også være en en bivirkning fra medicin.

Forgæring bliver til prut

Det er meget normalt at have luft i maven. Det er bare mængden af luft, der er svingende.

Luften består egentlig af kulhydrater, som ikke bliver optaget i tyndtarmen, der gennemgår en forgæring for at blive nedbrudt ifølge Alt om sundhed.

Men ved bestemte fødevarer kan man sagtens opleve, at det føles som om, at maven er ekstra udspilet af luft. Det er fordi, der er nogle fødevarer, som er sværere at fordøje for maven og tarmsystemet.

I galleriet ovenfor kan du se de madvarer, der giver mest luft i maven.

Drik en masse vand

Der er dog heldigvis måder at slippe af med luften på.

Vigtigst af det hele skal du ifølge ernæringsekspert Marie Steenberger drikke masser af vand. Hun forklarer til TV2, at for lidt vand giver en dårligere fordøjelse.

Desuden kan man drikke kombucha eller vandkefir, da det modvirker luften i tarmene.

Ligesom man kan spise syrnede mælkeprodukter, mango, papaya eller friske krydderurter.

Del din kommentar