Disse madvarer giver dig mest luft i maven
Der findes en del madvarer, som du skal undgå, hvis du ikke har lyst til luft i maven.
Det er ikke rart at gå rundt og føle sig som en stor luftballon på bristepunktet.
Netop den følelse af luft i maven kan undgås, hvis du undgår de madvarer, der særligt sørger for, at din mave bliver fuld af luft.
Artiklen fortsætter efter videoen
Heldigvis findes der er utal af måder, man kan slippe af med luften, uden at du hele tiden skal slippe en vind.
Luft i maven udefra og indefra
Der findes ifølge Apoteket.dk to måder, hvorpå man kan få luft i maven. Det ene er udefra, mens det andet er indefra.
Har man meget luft i maven udefra kan det skyldes, at du trækker store mængder luft med ind, når du åbner munden. Det kan blandt andet ske, når man spiser, tygger tyggegummi eller ryger.
Når luften kommer indefra maven er det, hvad du indtager, der har en indflydelse på tarmene, da det er tarmbakterierne, der danner luften.
Dog kan luft i maven også være en en bivirkning fra medicin.
Forgæring bliver til prut
Det er meget normalt at have luft i maven. Det er bare mængden af luft, der er svingende.
Luften består egentlig af kulhydrater, som ikke bliver optaget i tyndtarmen, der gennemgår en forgæring for at blive nedbrudt ifølge Alt om sundhed.
Men ved bestemte fødevarer kan man sagtens opleve, at det føles som om, at maven er ekstra udspilet af luft. Det er fordi, der er nogle fødevarer, som er sværere at fordøje for maven og tarmsystemet.
I galleriet ovenfor kan du se de madvarer, der giver mest luft i maven.
Drik en masse vand
Der er dog heldigvis måder at slippe af med luften på.
Vigtigst af det hele skal du ifølge ernæringsekspert Marie Steenberger drikke masser af vand. Hun forklarer til TV2, at for lidt vand giver en dårligere fordøjelse.
Desuden kan man drikke kombucha eller vandkefir, da det modvirker luften i tarmene.
Ligesom man kan spise syrnede mælkeprodukter, mango, papaya eller friske krydderurter.
