Skip to main content

Stop for for meget skærmtid under krisen

Vil du helst heller ikke konfronteres med, hvor mange timer du egentlig bruger på din mobil? Bare rolig, der er hjælp at hente.

Bruger du alt for meget tid på din mobil? Så klik igennem galleriet for at få 11 tips til at skrue ned for skærmtiden.
Bruger du alt for meget tid på din mobil? Så klik igennem galleriet for at få 11 tips til at skrue ned for skærmtiden.
1. Slå “løft for at afbryde vågeblus” fra. På den måde bliver du ikke fristet af at din skærm lyser op bare du flytter lidt på den. På iPhone skal du gå til indstillinger > skærm & lysstyrke for at slå indstillingen fra.
1. Slå “løft for at afbryde vågeblus” fra. På den måde bliver du ikke fristet af at din skærm lyser op bare du flytter lidt på den. På iPhone skal du gå til indstillinger > skærm & lysstyrke for at slå indstillingen fra.
2. Tidsbegræns dine apps. På iPhone kan du gøre det under indstillinger > skærmtid > apptidsgrænser.
2. Tidsbegræns dine apps. På iPhone kan du gøre det under indstillinger > skærmtid > apptidsgrænser.
3. Slå “gråtoner” til på din skærm. Det er altså ikke ligeså spændende at bruge meget tid på din mobil, hvis skærmen er i grå toner. På iPhone skal du gå til indstillinger > tilgængelighed >skærm & tekststørrelse > farvefiltre. Slå det til og vælg “gråtoner”. Gå så til indstillinger > tilgængelighed > tilgængelighedsgenvej og vælg “farvefiltre”. Nu kan du skifte mellem farver og gråtoner ved at trykke 3 gange på sideknappen.
3. Slå “gråtoner” til på din skærm. Det er altså ikke ligeså spændende at bruge meget tid på din mobil, hvis skærmen er i grå toner. På iPhone skal du gå til indstillinger > tilgængelighed >skærm & tekststørrelse > farvefiltre. Slå det til og vælg “gråtoner”. Gå så til indstillinger > tilgængelighed > tilgængelighedsgenvej og vælg “farvefiltre”. Nu kan du skifte mellem farver og gråtoner ved at trykke 3 gange på sideknappen.
4. Slå notifikationer fra. Mobilen bliver mindre spændende at tjekke, når der ikke er noget at gå glip af.
4. Slå notifikationer fra. Mobilen bliver mindre spændende at tjekke, når der ikke er noget at gå glip af.
5. Slet sociale medie apps på din mobil.
5. Slet sociale medie apps på din mobil.
6. Stop med at tage mobilen med på toilet.
6. Stop med at tage mobilen med på toilet.
7. Lad være med at Google ting ligeså snart du er uenige med nogen. Ikke nok med at det skærer i din skærmtid så sørger det også for, at diskussionen fortsætter sammenlignet med, hvis I bare googler svaret.
7. Lad være med at Google ting ligeså snart du er uenige med nogen. Ikke nok med at det skærer i din skærmtid så sørger det også for, at diskussionen fortsætter sammenlignet med, hvis I bare googler svaret.
8. Hold op med at tage så mange billeder. Studier viser også at folk, der tager billeder husker en oplevelse dårligere end folk der bare nyder øjeblikket.
8. Hold op med at tage så mange billeder. Studier viser også at folk, der tager billeder husker en oplevelse dårligere end folk der bare nyder øjeblikket.
9. Lad telefonen ligge. Der sker nok alligevel ikke noget ved, at du ikke tager den med når du går en tur eller spiller et spil med familien.
9. Lad telefonen ligge. Der sker nok alligevel ikke noget ved, at du ikke tager den med når du går en tur eller spiller et spil med familien.
10. Lad være med at bruge mobilen som alarm. Det ene øjeblik er du i gang med at sætte alarmen. Det næste har du brugt en halv time på andre apps.
10. Lad være med at bruge mobilen som alarm. Det ene øjeblik er du i gang med at sætte alarmen. Det næste har du brugt en halv time på andre apps.
11. Fortæl din familie og venner, at du prøver at skære ned på skærmtiden.
11. Fortæl din familie og venner, at du prøver at skære ned på skærmtiden.

De fleste af os bruger nok lidt mere tid på vores mobiler, end hvad vi gerne ville. Måske også mere end vi gerne vil indrømme.

Men hvis du har siddet og kigget på tallet under “skærmtid” og tænker, at nu er det simpelthen nok, så er der heldigvis en masse ting, du kan gøre for at skære ned på dit skærmforbrug.

Artiklen fortsætter under videoen

Klik igennem galleriet ovenover for at få 11 råd til at formindske dit skærmforbrug.

Hvorfor er smartphones så vanedannende?

Forskere ved ikke helt præcis, hvorfor smartphones er så vanedannende, men de har nogle ideer.

Det kunne være selve mobilen, at det er tilfredsstillende at låse den op og bruge den. Men det kunne også være de forskellige apps som for eksempel Facebook og Instagram.

Track tiden

De fleste store tech giganter har introduceret features, der kan tracke eller begrænse skærmtid. For eksempel kan du på iPhone se din skærmtid dag for dag eller sætte tidsbegrænsninger på dine apps.

Men hvis det ikke er nok kan du klikke igennem galleriet ovenover for at få 11 tips til at skære ned på din skærmtid.

Kilde: cnet.com

Del din kommentar