Skip to main content

Sådan undgår du at blive syg til vinter

De kolde og mørke måneder er ofte ensbetydende med, at mange bliver syge. Men der er en nem måde at undgå sygdomme på.

Hader du også at være syg om vinteren? KLIK VIDERE OG SE, HVORDAN DU NEMT UNDGÅR DET. Foto: Colourbox
Hader du også at være syg om vinteren? KLIK VIDERE OG SE, HVORDAN DU NEMT UNDGÅR DET. Foto: Colourbox
Få nok motion, så kroppen er stærk og i form. Foto: Colourbox
Få nok motion, så kroppen er stærk og i form. Foto: Colourbox
Det er vigtigt at spise frugt og grønt nok i vintermånederne, så man får vitaminer nok. Foto: Colourbox
Det er vigtigt at spise frugt og grønt nok i vintermånederne, så man får vitaminer nok. Foto: Colourbox
Få en vaccination mod influenza, så er du godt stillet. Foto: Colourbox
Få en vaccination mod influenza, så er du godt stillet. Foto: Colourbox
Det er meget vigtigt at få nok søvn. Foto: Colourbox
Det er meget vigtigt at få nok søvn. Foto: Colourbox
Lad være med at røre for meget ved dit ansigt, da dette er meget eksponeret for bakterier. Foto: Colourbox
Lad være med at røre for meget ved dit ansigt, da dette er meget eksponeret for bakterier. Foto: Colourbox
Det er vigtigt at vaske hænder ofte. Foto: Colourbox
Det er vigtigt at vaske hænder ofte. Foto: Colourbox
Du bruger alligevel masken i forbindelse med corona-restriktionerne, men det er faktisk også rigtigt godt, da du ikke får influenzabakterier ind i mund eller næse. Foto: Colourbox
Du bruger alligevel masken i forbindelse med corona-restriktionerne, men det er faktisk også rigtigt godt, da du ikke får influenzabakterier ind i mund eller næse. Foto: Colourbox
Du skal være god til at holde andre raske ved at hoste i ærmerne. Foto: Colourbox
Du skal være god til at holde andre raske ved at hoste i ærmerne. Foto: Colourbox
En positiv attitude holder sygdom væk. Så find det gode humør sammen, selvom mange normalvis bliver ramt af vinterdepression. Foto: Colourbox
En positiv attitude holder sygdom væk. Så find det gode humør sammen, selvom mange normalvis bliver ramt af vinterdepression. Foto: Colourbox
Gør din telefon ren af og til. Din telefon er fyldt med bakterier og skidt. Foto: Colourbox
Gør din telefon ren af og til. Din telefon er fyldt med bakterier og skidt. Foto: Colourbox
Skift din taske fra en af stof til en af vinyl eller læder. De er nemmere at gøre og holde rene. Foto: Colourbox
Skift din taske fra en af stof til en af vinyl eller læder. De er nemmere at gøre og holde rene. Foto: Colourbox
Undgå at dele med andre, når du skal spise. Du ved aldrig, hvad andre personer kan slæbe med sig af bakterier. Foto: Colourbox
Undgå at dele med andre, når du skal spise. Du ved aldrig, hvad andre personer kan slæbe med sig af bakterier. Foto: Colourbox
Det er en god idé at skære ned på alkohol, da dette svækker dit immunforsvar. Foto: Colourbox
Det er en god idé at skære ned på alkohol, da dette svækker dit immunforsvar. Foto: Colourbox
Når du ryger, så øges risikoen også for, at du lettere bliver modtagelig for sygdomme. Så drop cigaretterne, hvis du kan. Foto: Colourbox
Når du ryger, så øges risikoen også for, at du lettere bliver modtagelig for sygdomme. Så drop cigaretterne, hvis du kan. Foto: Colourbox
Hav altid en håndsprit ved hånden, så du kan få sprittet af ofte. Foto: Colourbox
Hav altid en håndsprit ved hånden, så du kan få sprittet af ofte. Foto: Colourbox
Husk at holde afstand – og særligt til personer, hvis du ved, at de er det mindste syge. Foto: Colourbox
Husk at holde afstand – og særligt til personer, hvis du ved, at de er det mindste syge. Foto: Colourbox

En løbende næse, hoste og en hals der kradser. Det er blot nogle af de ting, som for mange danskere er en fast bestanddel af vinteren og det anderledes vejr, men hvordan pokker undgår man at blive ramt af sygdom i de kolde vintermåneder?

Ja, gode råd kan være dyre, men der er faktisk en masse nemme ting, som du kan gøre for at undgå sygdom. Nogle gør du allerede i forvejen helt per automatik, men der er mange nemme løsninger, som kan spare dig for mange sygedage – og helt sikkert spare dig for at være i sygesengen til jul og nytår, som normalt er tider på året, hvor man ser ekstra meget til sine nærmeste.

Health har kigget nærmere på en lang række gode råd til at undgå sygdomme, når det bliver koldere udenfor.

I galleriet øverst kan du se 16 gode og nemme råd.

Pas på influenza

Ved forkølelse bliver man ifølge Sundhed.dk angrebet i næse og svælg. Man kan få ondt i halsen, føle sig elendig til pas og desuden have let feber i begyndelsen. Alt sammen noget, der i løbet af et par dage, bliver til snue og hoste. Det er typisk værst efter tre-fire døgn, men er som regel væk efter en uges tid.

Der er flere hundrede undertyper af virus, og har man først haft en af dem, er man immun overfor den. Desværre kan man dog godt rage alle de andre til sig. Det er derfor, man oplever at blive forkølet gennem hele livet.

Ved influenza er symptomerne noget værre. Ud over hosten, sprutten og ondt i halsen oplever man også ømhed i både muskler og led, får kraftig hovedpine og desuden ganske høj feber. Typisk 38-40 grader i en uge. Efterfølgende oplever de fleste en periode med træthed.

Der findes tre forskellige typer influenza – A, B samt C – hvoraf den førstnævnte er den hyppigste og desuden den med de kraftigste symptomer.

Det kan være farligt at blive ramt af infuenza. Især for ældre mennesker. Derfor bør specielt ældre på plejehjem samt folk med lunge- og kredsløbssygdomme blive vaccineret mod sygdommen én gang årligt for at undgå, at influenzaen kan blive starten på en ond cirkel af andre sygdomme.

Del din kommentar