Fakta

Fem skarpe om opvarmning

– Skal du løbe en kort tur, behøver du ikke at varme op.

– Har du til gengæld planlagt at løbe hurtige intervaller, kan du med fordel lægge ud i et langsomt tempo for at få kroppen i gang.

– Husk til gengæld at gøre kroppen varm og få pulsen op inden styrketræning.

– Varm de specifikke led og muskelgrupper op, som du har tænkt dig at træne.

– Arbejd dig op i vægt i stedet for at starte ud med at løfte den maksimale vægt.

Kilder: Jens Bojsen-Møller, Jacob Beermann.