Fakta

Hvordan forebygger man hjertekarsygdomme?

Hjertekarsygdomme udspringer ofte af åreforkalkning. Derfor forebygger man det første, hvis man forebygger det andet. Apotek.dk har følgende bud på, hvordan man forebygger hjertekarsygdomme 

  • Tab dig hvis du er overvægtig
  • Dyrk motion (blot ½ times moderat daglig motion medfører nedsat risiko for åreforkalkningssygdom)
  • Spis hjerterigtigt (mindre mættet dyrisk fedt; mere fisk, fiber og grønt)
  • Evt. sukkersyge eller blodtryksforhøjelse skal være under kontrol
  • Få målt dine kolesteroltal ved en blodprøve, hvis du har flere risikofaktorer, eller du lider af åreforkalkningssygdom
  • Begræns alkoholindtaget, hvis det ligger over 2 (mænd) eller 1 (kvinder) genstande om dagen
  • Overvej sammen med familien at tage et førstehjælpskursus i hjertestopbehandling
  • Følg lægens råd om forebyggelse og behandling.