– Når man sover, sker det typisk i søvncykler på omkring 90 minutter.

– I løbet af en cyklus, befinder man sig i fire forskellige søvnstadier: døs, let søvn og to stadier af dyb søvn. Særligt den dybe søvn anses som vigtig.

– Herudover taler man om REM-søvn, som er en søvnfase, hvor hjernebølgerne er, næsten som når man er vågen, men alle kroppens muskler er afslappede. Det er typisk i REM-fasen, man drømmer.

– Nyere forskning peger på, at REM-søvnen spiller en vigtig rolle for hjernens opbygning, indlæring og hukommelse.

– Det er ikke skadeligt at være vågen i kortere perioder mellem søvncyklerne.

Kilde: netdoktor.dk, lektor Birgitte Rahbek Kornum, sundhed.dk.