Fakta

Sunde mellemmåltider

– Find noget, du kan lide, og put det i poser eller bøtter

– Grove grøntsager mætter mere end tomat, salat og agurk

– Spis kun mellemmåltider, hvis du er sulten mellem dine hovedmåltider

– Spis rigtig mad, når du “snacker”

– Overvej, om du fodrer en lækkersult eller en sult

– Køber du en enkelt ting at spise, som en myslibar, bør den ikke indeholde over 200 kalorier. For mange kalorier i snacks kan betyde, at du må begrænse dine hovedmåltider.

Kilder: Kost- og Ernæringsforbundet, Lene Sølvkær, Lene Toft Johansen