Har du usunde negle? Dette kan være grunden

17. februar 2019 18:47 | Af: Jeppe Bjerre Trans, jt@newsbreak.dk

Mangel på biotin kan blandt andet føre til usunde negle - men kan også have langt alvorligere konsekvenser.

Mangel på biotin er en alvorlig tilstand, der først og fremmest kan vise sig ved, at man får usunde negle.

Biotin er et af B-vitaminerne og kendes også under navnet vitamin B7.

– B7 har især betydning for hud, hår og negle, men så er det også involveret i makronæringsstofomsætningen, siger Susanne Gjedsted Bügel fra Sektion for Klinisk og Forebyggende Ernæring, Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet til Videnskab.dk.

Ifølge Videnskab.dk har nogle forskere desuden mistanke til, at mangel på biotin kan føre til hårtab, men det er endnu ikke fuldstændig sikkert, at det vil hjælpe en patient at tage biotin-kosttilskud mod hårtab.

På grund af vitaminets betydning for hud, hår og negle bliver det ofte brugt af kosmetikindustrien.

Symptomer på mangel på Biotin

Ifølge Netdoktor.dk er typiske tegn på, at man lider af mangel på biotin – udover usunde negle og potentielt hårtab – at man bliver mere træt, at man har smerter i musklerne og i sværere tilfælde kan man komme til at lide af depression.

Artiklen fortsætter under videoen

Tilstanden behandles ved, at man tager kosttilskud med vitaminet.

I galleriet ovenfor kan du se, hvilke fødevarer der er gode kilder til biotin.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvad er symptomer på mangel på bioton?

Usunde negle, hårtab, træthed, muskelsmerter, depression.

Hvordan behandles lidelsen?

Kosttilskud med biotin.

Fakta

Mangler du vitaminer? Her er symptomerne

Vitaminmangel findes i mange afskygninger og former, og symptomerne er langt fra de samme, hvis man mangler det ene eller det andet vitamin.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke vitaminer.

Vitamin A

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B3 (nicotinamid)

Vitamin B5 (pantotensyre)

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B12 (cyanocobalamin)

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Biotin

Folsyre

Fakta

Mineralmangel

Symptomerne på mangel på mineraler varierer alt efter, hvilket mineral man er i underskud af.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke mineraler.

Calcium

Fosfor

Jern

Jod

Magnesium

Kobber

Krom

Mangan

Molybdæn

Selen

Zink

Del:
Del din kommentar
Forsiden lige nu