Mineralmangel: Disse tegn må du ikke overse

10. marts 2019 15:04 | Af: Jeppe Bjerre Trans, jt@newsbreak.dk

Mangel på mineraler kan føre alvorlige symptomer med sig, som det er vigtigt, man ikke sidder overhørigt.

Del:

Det kan være særdeles alvorligt at lide af mangel på mineraler – men alligevel er det et problem, som flere danskere kan risikere at komme til at kæmpe med gennem livet.

Ifølge Netdoktor.dk er mineraler fuldstændige essentielle for kroppen – blandt bruges nogle mineraler som byggesten for kroppens tænder og knogler, mens andre er vigtige for blodet, nervesystemet eller kroppens væskebalance.

Derfor er det vigtigt, at man sørger for at få nok mineraler.

Mangel på mineraler og vitaminer

Symptomerne på, om du mangler vitaminer eller mineraler kan være svære at skelne, og der er da også en hel del overlap i symptomerne.

I denne artikel kan du læse mere om, hvilke symptomer der findes på mangel på vitaminer.

Får du nok vitaminer? Her er de vigtige tegn

I galleriet ovenfor kan du se nogle af de typiske tegn på, at du lider af mangel på mineraler.

Behandling af lidelsen

Ifølge Netdoktor.dk vil mangel på mineraler ofte kunne klares med, at man sørger for at tage ekstra kosttilskud med mineralet i en periode.

Artiklen fortsætter under videoen

Der er dog nogle mineraler, man ikke bare kan spise i endeløse mængder  – ligesom det i øvrigt er tilfældet med flere vitaminer.

Det kan nemlig også have konsekvenser at tage for meget at bestemte mineraler. Det er derfor altid en god idé at rådføre sig med sin læge, før man begynder på en mineralkur.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvad er mineraler?

Mineraler er stoffer, der er vigtige for flere af kroppens basale funktioner. Derfor kan mangel på mineraler også være en meget alvorlig lidelse.

Hvordan føles mangel på mineraler?

Symptomerne og tegnene kan variere alt efter, hvilket mineral man mangler. I galleriet ovenfor kan du se eksempler på symptomer.

Hvordan behandles lidelsen?

Typisk vil en periode med ekstra kosttilskud kunne klare skærene – man skal dog passe på, at man ikke får meget af bestemte mineraler.

Fakta

Mineralmangel

Symptomerne på mangel på mineraler varierer alt efter, hvilket mineral man er i underskud af.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke mineraler.

Calcium

Fosfor

Jern

Jod

Magnesium

Kobber

Krom

Mangan

Molybdæn

Selen

Zink

Fakta

Mangler du vitaminer? Her er symptomerne

Vitaminmangel findes i mange afskygninger og former, og symptomerne er langt fra de samme, hvis man mangler det ene eller det andet vitamin.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke vitaminer.

Vitamin A

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B3 (nicotinamid)

Vitamin B5 (pantotensyre)

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B12 (cyanocobalamin)

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Biotin

Folsyre

Del:
Del din kommentar
Forsiden lige nu