Hovedpine? Måske mangler du noget vigtigt

24. februar 2019 11:31 | Af: Jeppe Bjerre Trans, jt@newsbreak.dk

Mangel på vitamin B5 kan blandt andet føre til hovedpine og træthed. Heldigvis er lidelsen forholdsvis sjælden.

Mangel på vitamin B5 er en lidelse, man heldigvis ser meget sjældent i Danmark.

Vitaminet bærer også navnet pantotensyre, og navnet – som er inspireret af det græske ord panthos, der betyder “overalt” – indikerer da også, at der findes rigtig mange kilder til vitaminet.

Stoffet er ekstremt vigtigt for kroppens funktioner – blandt andet fordøjelsen ifølge Videnskab.dk.

– B5 spiller primært en rolle for vores helbred ved at være med til at syntetisere ko-enzym A, der hjælper kroppen med at forbrænde fedt, kulhydrater og proteiner, siger Susanne Gjedsted Bügel, Sektion for Klinisk og Forebyggende Ernæring, Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet til Videnskab.dk.

Symptomer på mangel på vitamin B5

Ifølge Netdoktor.dk ses mangel på vitamin B5 stort set kun hos voldsomt underernærede personer.

Her er symptomerne træthed, hovedpine og diarré.

Artiklen fortsætter under videoen

Symptomerne går over med det samme, man igen får vitamin B5.

Det anbefalede daglige indtag af vitaminet er 4-7 milligram.

I galleriet ovenfor kan du se, hvilke fødevarer der er gode kilder til vitamin B5.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvad er symptomerne på mangel på vitamin B5?

Træthed, hovedpine, diarré.

Hvem får typisk stillet diagnosen?

Lidelsen er ekstremt sjælden, og ses stort set kun hos voldsomt underernærede personer.

Hvad er pantotensyre?

Pantotensyre er en anden betegnelse for vitamin B5.

Hvor meget pantotensyre skal man have?

4-7 milligram om dagen.

Fakta

Mangler du vitaminer? Her er symptomerne

Vitaminmangel findes i mange afskygninger og former, og symptomerne er langt fra de samme, hvis man mangler det ene eller det andet vitamin.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke vitaminer.

Vitamin A

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B3 (nicotinamid)

Vitamin B5 (pantotensyre)

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B12 (cyanocobalamin)

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Biotin

Folsyre

Fakta

Mineralmangel

Symptomerne på mangel på mineraler varierer alt efter, hvilket mineral man er i underskud af.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke mineraler.

Calcium

Fosfor

Jern

Jod

Magnesium

Kobber

Krom

Mangan

Molybdæn

Selen

Zink

Del:
Del din kommentar
Forsiden lige nu