Du kan få kramper: Overse ikke dette vitamin

23. februar 2019 16:14 | Af: Jeppe Bjerre Trans, jt@newsbreak.dk

Mangel på vitamin B6 kan i værste fald føre til ubehagelige konsekvenser som eksempelvis epilepsi-lignende kramper.

Del:

Vitamin B6 er et særdeles vigtigt vitamin, og hvis man lider af mangel på vitamin B6 kan det derfor føre voldsomt ubehagelige konsekvenser med sig.

Blandt andet kan man risikere ufrivillige, epilepsi-lignende kramper, hvis man ikke får nok af vitaminet ifølge Netdoktor.dk.

Heldigvis er mangel på vitamin B6 ikke en specielt udbredt lidelse i Danmark, og det er således primært folk med en meget ensidig kost eller alkoholproblemer, der kan komme i problemer ifølge Apoteket.dk.

Symptomer på mangel på vitamin B6

Udover krampeanfald kan symptomer på mangel på vitamin B6 blandt andet være hudforandringer og blodmangel.

Da man som regel vil mangle flere B-vitaminer, hvis man lider af mangel på vitamin B6, vil behandlingen ofte være at man får en bredspektret kur med B-vitaminer ifølge Apoteket.dk.

Artiklen fortsætter under videoen

Den anbefalede daglige dosis af vitaminet er ca. 1,2 milligram pr. dag for kvinder og 1,5 milligram pr. dag for mænd.

I galleriet ovenfor kan du se, hvilke fødevarer der er gode kilder til vitamin B6.

FAQ:

Hvad er symptomerne på mangel på vitamin B6?

Kramper, hudforandringer og blodmangel.

Hvem bliver typisk ramt?

Lidelsen er forholdsvis sjælden – det er primært folk med ensidig kost og alkoholikere, der rammes.

Hvordan behandles lidelsen?

Behandling er typisk en bredspektret kur med B-vitamin.

Hvor meget B6-vitamin skal man have om dagen?

1,2 milligram for kvinder og 1,5 milligram for mænd.

Fakta

Mangler du vitaminer? Her er symptomerne

Vitaminmangel findes i mange afskygninger og former, og symptomerne er langt fra de samme, hvis man mangler det ene eller det andet vitamin.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke vitaminer.

Vitamin A

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B3 (nicotinamid)

Vitamin B5 (pantotensyre)

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B12 (cyanocobalamin)

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Biotin

Folsyre

Fakta

Mineralmangel

Symptomerne på mangel på mineraler varierer alt efter, hvilket mineral man er i underskud af.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke mineraler.

Calcium

Fosfor

Jern

Jod

Magnesium

Kobber

Krom

Mangan

Molybdæn

Selen

Zink

Del:
Del din kommentar
Forsiden lige nu