ANNONCE
Mangel på vitamin k er muligvis et udbredt problem blandet danskerne.
Vitaminet er ifølge Videnskab.dk fuldstændig essentielt for kroppens evne til at fungere – blandt andet har vitaminet stor betydning for blodets evne til at koagulere og for knoglernes styrke.
Netop mangel på vitamin k kan derfor skyldes, at Danmark har relativt mange patienter, der lider af knogleskørhed.
– Anbefalinger for indtag af K-vitaminer er lavet på baggrund af, at vi skal være sikre på at få nok til at få blodet til at koagulere og ikke på, om vi får nok til at danne stærke knogler. Derfor vil jeg tro, at rigtig mange danskere ikke får nok K-vitamin i forhold til at få de stærkest mulige knogler, siger Susanne Gjedsted Bügel fra Sektion for Klinisk og Forebyggende Ernæring, Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet til Videnskab.dk.
Ifølge Netdoktor.dk vil mangel på vitamin k føre til, at man bløder mere end sædvanligt. Ifølge Videnskab.dk er symptomer desuden dårlig sårheling, blødende gummer og næseblod.
Artiklen fortsætter under videoen
Den anbefalede daglige dosis er 0,08 mg for mænd, 0,065 mg for kvinder.
I galleriet ovenfor kan du se, hvilke fødevarer der er gode kilder til vitamin k.
Øget blødning, dårlig sårheling, blødende gummer og næseblod.
Vitaminet har stor betydning for blandt andet knoglerne og blodet, så det er livsvigtig at få nok vitamin k.
0,08 mg for mænd, 0,065 mg for kvinder er den anbefalede dosis.
Vitaminmangel findes i mange afskygninger og former, og symptomerne er langt fra de samme, hvis man mangler det ene eller det andet vitamin.
Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke vitaminer.
ANNONCE