Danskere får ikke nok af vigtigt vitamin

18. februar 2019 13:34 | Af: Jeppe Bjerre Trans, jt@newsbreak.dk

Mangel på vitamin k kan være særdeles alvorligt.

Mangel på vitamin k er muligvis et udbredt problem blandet danskerne.

Vitaminet er ifølge Videnskab.dk fuldstændig essentielt for kroppens evne til at fungere – blandt andet har vitaminet stor betydning for blodets evne til at koagulere og for knoglernes styrke.

Netop mangel på vitamin k kan derfor skyldes, at Danmark har relativt mange patienter, der lider af knogleskørhed.

– Anbefalinger for indtag af K-vitaminer er lavet på baggrund af, at vi skal være sikre på at få nok til at få blodet til at koagulere og ikke på, om vi får nok til at danne stærke knogler. Derfor vil jeg tro, at rigtig mange danskere ikke får nok K-vitamin i forhold til at få de stærkest mulige knogler, siger Susanne Gjedsted Bügel fra Sektion for Klinisk og Forebyggende Ernæring, Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet til Videnskab.dk.

Symptomer på mangel på vitamin k

Ifølge Netdoktor.dk vil mangel på vitamin k føre til, at man bløder mere end sædvanligt. Ifølge Videnskab.dk er symptomer desuden dårlig sårheling, blødende gummer og næseblod.

Artiklen fortsætter under videoen

Den anbefalede daglige dosis er 0,08 mg for mænd, 0,065 mg for kvinder.

I galleriet ovenfor kan du se, hvilke fødevarer der er gode kilder til vitamin k.

FAQ:

Hvad er symptomerne på mangel vitamin k?

Øget blødning, dårlig sårheling, blødende gummer og næseblod.

Hvilke konsekvenser har mangel på vitamin k?

Vitaminet har stor betydning for blandt andet knoglerne og blodet, så det er livsvigtig at få nok vitamin k.

Hvor meget skal man have?

0,08 mg for mænd, 0,065 mg for kvinder er den anbefalede dosis.

Fakta

Mangler du vitaminer? Her er symptomerne

Vitaminmangel findes i mange afskygninger og former, og symptomerne er langt fra de samme, hvis man mangler det ene eller det andet vitamin.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke vitaminer.

Vitamin A

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B3 (nicotinamid)

Vitamin B5 (pantotensyre)

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B12 (cyanocobalamin)

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Biotin

Folsyre

Fakta

Mineralmangel

Symptomerne på mangel på mineraler varierer alt efter, hvilket mineral man er i underskud af.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke mineraler.

Calcium

Fosfor

Jern

Jod

Magnesium

Kobber

Krom

Mangan

Molybdæn

Selen

Zink

x
Del din kommentar
Forsiden lige nu