Smerter i kroppen? Måske mangler du dette

17. marts 2019 06:14 | Af: Jeppe Bjerre Trans, jt@newsbreak.dk

Mangel på zink kan blandt andet føre til smerter og depression.

Mangel på zink kan være en alvorlig lidelse, der kan gå voldsomt udover helbreddet på de personer, der ikke får nok af det vigtige mineral.

Mens mangel på zink ifølge Videnskab.dk ikke er specielt udbredt i Danmark, er der dog steder i verden, hvor især børn rammes hårdt.

– Det er ret uhyggeligt, at mange millioner børn lider af effekterne af zinkmangel, når det kan rettes op på med noget så simpelt som en vitaminpille, siger Danmarks førende mineral- og vitaminforsker, professor mso Susanne Gjedsted Bügel fra Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet til Videnskab.dk.

I Danmark er det ifølge Netdoktor.dk primært alkoholikere, folk med meget ensidig kost, diabetikere med dårligt reguleret kost samt ældre, der rammes af zinkmangel.

Symptomer på mangel på zink

Mangel på zink kan føre en lang række alvorlig symptomer med sig.

Ifølge Nordjyske kan symptomerne blandt andet være diarré, smerter i kroppen, depression, vægttab og inflammation.

Artiklen fortsætter under videoen

Rammes man af zinkmangel vil kuren ofte være, at man sørger for at indtage en kost, der er rig på zink ifølge Netdoktor.dk.

I galleriet ovenfor kan du se, hvilke fødevarer der har et højt indhold af zink.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er zink?

Zink er et livsvigt mineral, der blandt andet findes i en række fødevarer.

Hvordan mærkes mangel på zink?

Symptomerne er blandt andet smerter, depression, vægttab, diarré og inflammation.

Hvem bliver ramt af zinkmangel?

Alkoholikere, folk med ensidig kost, diabetikere samt ældre kan være i risikogruppen.

Fakta

Mineralmangel

Symptomerne på mangel på mineraler varierer alt efter, hvilket mineral man er i underskud af.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke mineraler.

Calcium

Fosfor

Jern

Jod

Magnesium

Kobber

Krom

Mangan

Molybdæn

Selen

Zink

Fakta

Mangler du vitaminer? Her er symptomerne

Vitaminmangel findes i mange afskygninger og former, og symptomerne er langt fra de samme, hvis man mangler det ene eller det andet vitamin.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke vitaminer.

Vitamin A

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B3 (nicotinamid)

Vitamin B5 (pantotensyre)

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B12 (cyanocobalamin)

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Biotin

Folsyre

x
Del din kommentar
Forsiden lige nu