ANNONCE

Stresset, angst eller udkørt? Det skal du spise

20. april 2020 12:01 | Af: Majken Munk Nielsen, mn@newsbreak.dk

Hvis du føler dig udkørt, stresset eller har angst kan det dæmpes ved at ændre kosten.

Der er store chancer for, at den seneste tid, hvor coronavirus har hærget landet, er blevet brugt på at spekulere en masse over ens eget og familiens helbred, jobsituationer, hjemmeskoling og sikkert mange andre ting.

Måske har perioden fået dig til at føle angst, udmattelse eller stress. Med det rette indtag af fødevarer, kan du lave om på det, skriver Good Housekeeping.

For flere studier har vist, at ens mentale sundhed på mange måder hænger sammen med sundheden i ens mave.

Selv om diagnoser som eksempelvis angst og stress ikke kan kureres gennem kosten, så kan lidelserne reduceres gennem det, vi spiser, fordi ens kost har indvirkning på ens humør. Faktisk kan mad være med til at regulere humøret, har studier fundet.

Et studie fra 2019, der blev publiceret i Psychosomatic Medicine, har vist, at det er muligt at reducere depressive symptomer i forbindelse med en angst-diagnose ved hjælp af en sundere kost. Kosten skal bestå af grøntsager, frugter, fuldkorn, nødder, frø og usødet mejeriprodukter.

Men der findes også enkelte fødevarer, der har samme effekt, og dem kan du læse mere om i galleriet ovenfor.

ANNONCE

ANNONCE
Del din kommentar
Forsiden lige nu