ANNONCE

Syv råd: Sådan undgår du stress som ledig

12. september 2020 15:54 | Af: Jeppe Bjerre Trans, jt@newsbreak.dk og Ritzau Info

Hvis jobbet ryger, så giv dig tid til at trække vejret, og find sammen med andre, der står i samme situation.

Sommeren igennem har en ordning om lønkompensation holdt hånden over mange ansatte i trængte virksomheder.

Nu er ordningen udløbet, og selv om der er vedtaget en erstatning, så vil en del danskere få stukket en fyreseddel i hånden i den kommende tid, skønner Dansk Erhverv.

Og en fyring kan føre til både søvnløse nætter, lavt selvværd og et utal af bekymringer.

– Når man bliver opsagt, så resulterer det i en slags stress, og for nogle vil det føre til en decideret stressreaktion, siger Malene Gude, der er erhvervspsykolog i vikar- og rekrutteringsbureauet Randstad Danmark.

En del vil allerede blive ramt i den første uge efter fyringen, mens det først sker senere for andre.

– Reaktionerne er vidt forskellige fra person til person, forklarer Malene Gude.

Nogle kan ikke sove, mens andre sover hele tiden. Nogle reagerer ved at græde, mens andre overhovedet ikke reagerer.

Tillad dig selv at holde pause nogle dage efter fyringen for at mærke efter.

Gå lange ture, dyrk mindfulness og meditation – giv dig tid til at trække vejret.

– Hvis vi gør noget for vores krop og sind, så heler vi hurtigere og kommer godt videre, siger Malene Gude.

Når du har gået ledig et stykke tid, vil du nå et punkt, hvor du i højere grad accepterer, at din situation er, som den er.

– Men når man så begynder at få afslag på sine ansøgninger, så kan man godt falde tilbage i nogle af stressreaktionerne. Måske begynder man at få svært ved at sove igen, blive sortsynet og bekymre sig, siger hun.

I galleriet ovenfor kan du se syv gode råd til, hvordan du kan undgå stress som ledig.

Fakta

Stress som sygdom

– Langvarig stress opstår, når der er ubalance mellem de udfordringer, man står over for, og ens muligheder for at løse dem.

– Ofte skyldes langvarig stress, at man er belastet på flere livsområder samtidig. Eksempelvis på jobbet, i familien eller i privatlivet.

– Langvarig stress er ikke en sygdom i sig selv, men kan føre til alvorlig sygdom.

– Langvarig stress øger blandt andet risikoen for hjerte-kar-sygdomme, depression, sukkersyge, arbejdsulykker og forværring af kroniske lidelser.

– Derfor skal man reagere på stress, inden det går galt.

Kilde: Sundhedsstyrelsens Center for Forebyggelse.

ANNONCE

ANNONCE
Del din kommentar
Forsiden lige nu