ANNONCE

Vil du vågne på bedste vis? Så hør disse sange

7. februar 2020 07:23 | Af: Majken Munk Nielsen, mn@newsbreak.dk

En ny undersøgelse viser, at du faktisk får den bedste start på dagen, hvis du bliver vækket af musik.

Det er nok ikke hver dag, at du bare springer ud af sengen med ny energi. Men det kan der meget nemt laves om på.

Hvis du er træt af at lytte til de typiske alarmtoner, når du skal vækkes, så kan det være en mulighed at slå øjnene op til et musikalsk hit i stedet. Ifølge forskere er det i hvert fald en effektiv måde at blive vækket på, skriver The Guardian.

Artiklen fortsætter efter videoen

Vækker dig mere effektivt

Det er forskere fra Royal Melbourne Institute, der har kastet sig over at forske i, hvordan man starter dagen på bedste vis.

Forskningen har nu ført dem til at mene, at du faktisk vækkes bedst af musik. Men det kan ikke være, hvilken som helst musik. Det skal helst være opmuntrende.

For ifølge dem kan muntre sange gøre overgangen fra søvn til en vågen tilstand mere effektiv.

I galleriet ovenfor kan du se et bud på fem sange, som forskere mener, er de bedste sange til at vække dig.

Tryk aldrig på snooze

Der er mange elementer i det at stå op på den bedste måde.

Én af de grundlæggende ting er dog, at du skal have dit korpus ud af sengen, når vækkeuret, din alarm eller en sang vækker dig. Du skal altså ikke hamre snooze-knappen i bund.

– Det der med at blive vækket og falde hen igen flere gange, inden man endelig står op, er hamrende uhensigtsmæssigt. Du ødelægger din kvalitetssøvn ved det, har Michael Rasmussen, søvnekspert fra Center fra Stress og Trivsel, tidligere udtalt til Ritzau.

Desuden bør man tage sig god tid, når man skal vågne, for det er meget usundt at vågne til stress og travlhed.

ANNONCE

ANNONCE
Del din kommentar
Forsiden lige nu