Får du nok vitaminer? Her er de vigtige tegn

20. januar 2019 08:07 | Af: Jeppe Bjerre Trans, jt@newsbreak.dk

Der er en række tegn, det er godt at kende, hvis du har mistanke om, at du lider af vitaminmangel.

Del:

Vitaminmangel kan være en alvorlig lidelse, og er noget som mange danskere lider mere eller mindre af.

Ifølge Min Medicin skyldes vitaminmangel ofte, at man gennem en længere periode ikke har fået nok vitaminer gennem kosten.

Ifølge Sundhed.dk kan manglen på vitaminer dog også skyldes, at ens krop ikke effektivt nok optager vitaminer.

Det kan for eksempel være tilfældet på grund af sygdom.

Hvordan mærkes vitaminmangel?

Symptomerne og konsekvenserne af vitaminmangel varierer alt efter, hvilket vitamin man mangler.

Artiklen fortsætter under videoen

Det kan være alt fra generel træthed og udmattelse over hårtab til mere alvorlige symptomer som depression og demens.

I galleriet ovenfor kan du se generelle tegn på, at du lider af vitaminmangel.

Behandling af lidelsen

Har man mistanke til, at man lider af mangel på vitaminer, kan man ved lægen få taget en blodprøve, der kan opklare det.

Er det tilfældet, vil behandlingen ifølge Sundhed.dk være, at man via kosttilskud eller indsprøjtninger får fyldt sine vitamindepoter op.

En sund og varieret kost kan også være med til at forebygge vitaminmangel, men hvis sygdom for eksempel gør, at man ikke effektivt nok optager vitaminer, kan tilskud udefra være nødvendigt.

Fakta

Mangler du vitaminer? Her er symptomerne

Vitaminmangel findes i mange afskygninger og former, og symptomerne er langt fra de samme, hvis man mangler det ene eller det andet vitamin.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke vitaminer.

Vitamin A

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B3 (nicotinamid)

Vitamin B5 (pantotensyre)

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B12 (cyanocobalamin)

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Biotin

Folsyre

Fakta

Mineralmangel

Symptomerne på mangel på mineraler varierer alt efter, hvilket mineral man er i underskud af.

Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke mineraler.

Calcium

Fosfor

Jern

Jod

Magnesium

Kobber

Krom

Mangan

Molybdæn

Selen

Zink

Del:
Del din kommentar
Forsiden lige nu